[영등포 당산 한의원] 발목 안쪽이 시큰하다면? 후경골근 손상, 족저근막염이 아닐 수 있습니다.

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안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다.

평소보다 조금 오래 걸었을 뿐인데 발목 안쪽 뒤편이 시큰거리고, 발바닥 안쪽 통증이 심해 고민이신가요?

많은 분이 족저근막염이라고 생각하시지만, 실제로는 발의 아치를 지탱하는 '후경골근'에 문제가 생긴 경우가 많습니다.

오늘은 발의 중심을 잡아주는 핵심 기둥, 후경골근 손상에 대해 자세히 알아보겠습니다.

🩺 내 발바닥 통증, 혹시 '후경골근' 문제일까요?

단순히 발이 피로한 것이라 생각하기 쉽지만, 아래 증상 중 2~3개 이상 해당된다면 후경골근이 보내는 위험 신호일 수 있습니다.

📍복숭아뼈 안쪽의 통증: 발목 안쪽 복숭아뼈 바로 뒤쪽이나 아래쪽을 눌렀을 때 찌릿한 통증이 느껴집니다.

📍까치발을 들기 힘들 때: 통증이 있는 쪽 발로만 까치발을 들고 서 있는 것이 어렵거나, 시도할 때 발목 안쪽이 심하게 시큰거립니다.

📍오래 걸을수록 심해지는 통증: 아침 첫발보다는 활동량이 많아지는 오후나 저녁이 될수록 발목 안쪽과 아치 부근이 더 아파집니다.

📍발 모양의 변화: 뒤에서 거울을 보았을 때 발뒤꿈치가 바깥쪽으로 살짝 휘어져 보이거나, 발 안쪽 아치가 예전보다 바닥에 밀착된 느낌이 듭니다.

💡 족저근막염 vs 후경골근 손상, 무엇이 다른가요?

많은 분이 발바닥이 아프면 무조건 '족저근막염'이라고 생각하시지만, 통증의 위치와 성격을 자세히 들여다보면 차이가 명확합니다.

출처: visible body suite

첫째, 통증이 느껴지는 위치가 다릅니다.

족저근막염은 주로 발바닥 정중앙이나 발뒤꿈치 바닥면이 아픈 반면, 후경골근 손상은 발목 안쪽 복숭아뼈 주변부터 발바닥 아치 라인을 따라 시큰거리는 통증이 나타납니다.

둘째, 통증이 나타나는 시점이 다릅니다.

족저근막염은 자고 일어나 아침 첫발을 딛을 때 가장 날카로운 통증이 느껴지다가 조금 걸으면 완화되는 특징이 있습니다. 하지만 후경골근 손상은 걸으면 걸을수록 아치를 지탱하는 힘줄에 부하가 걸려 시간이 갈수록 통증이 점점 심해집니다.

셋째, 방치했을 때의 결과가 다릅니다.

족저근막염은 발바닥 근막의 염증 문제로 끝나지만, 후경골근은 발의 아치를 들어 올리는 '기둥' 역할을 하기 때문에 방치할 경우 발바닥이 옆으로 퍼지며 성인기 평발로 진행될 위험이 매우 높습니다.

🔍 후경골근, 원인이 뭘까요?

후경골근은 종아리 뒤쪽에서 시작해 발목 안쪽 복숭아뼈를 지나 발바닥으로 이어지는 근육입니다. 발바닥의 움푹 들어간 '아치'를 들어 올려 유지하는 역할을 하죠.

1. 과도한 사용과 피로 누적

오래 서서 근무하는 직장인이나 서비스직 종사자, 혹은 갑작스럽게 러닝이나 등산을 시작한 경우 근육에 과부하가 걸리며 염증이 생기기 쉽습니다.

2. 잘못된 보행 습관과 체중 변화

굽이 너무 낮고 딱딱한 신발을 자주 신거나, 갑작스러운 체중 증가로 발의 아치가 받는 압력이 커지면 후경골근은 이를 버티기 위해 계속해서 무리하게 당겨지게 됩니다.

⚠️ 방치하면 '성인기 평발'이 됩니다

후경골근 손상을 제때 치료하지 않으면 근육이 약해지면서 발바닥 아치가 점점 주저앉게 됩니다. 소위 말하는 '후천성 평발'이 진행되는 것이죠. 발의 완충 작용이 사라지면 통증은 발목을 넘어 무릎, 고관절, 허리까지 전이될 수 있습니다.

💡 해수원 한의원의 '후경골근 회복' 집중 솔루션

해수원은 단순히 통증만 줄이는 것이 아니라, 손상된 근육과 힘줄의 기능을 회복시키는 데 집중합니다.

✅ 약침 치료: 힘줄의 염증과 통증 해결

복숭아뼈 뒤쪽, 통증이 가장 심한 후경골근 힘줄 부위에 정교하게 약침을 주입합니다.

염증을 빠르게 가라앉히고 약해진 건 조직을 튼튼하게 재생시키는 데 탁월한 효과가 있습니다.

✅ 근육 긴장 해소 및 순환 침 치료

종아리 뒤쪽부터 발바닥까지 이어지는 후경골근의 긴장을 해소하여 발목의 가동 범위를 확보합니다. 기혈 순환을 돕는 침 치료는 손상된 조직으로 영양 공급을 원활하게 하여 회복 속도를 높여줍니다.

✅ 전기 자극 요법과 물리 치료

약해진 후경골근 주위 근육에 적절한 전기 자극을 주어 근육의 탄력을 회복시킵니다. 이는 무너져가는 아치를 다시 지탱할 수 있는 힘을 길러주는 데 도움을 줍니다.

⏳ 치료 기간 및 경과 안내

후경골근은 매일 체중을 버티는 곳이라 단계별 집중 치료가 필요합니다.

📍 12주 (초기): 주 23회 내원 / 통증과 염증을 빠르게 잡는 단계

📍 34주 (회복): 주 12회 내원 / 약해진 힘줄 조직을 강화하는 단계

📍 1개월 이후 (안정): 격주 또는 필요시 내원 / 재발 및 평발 진행 방지 단계

통증이 줄었다고 바로 멈추면 재발하기 쉽습니다. 아치를 지탱하는 힘이 완전히 돌아올 때까지 해수원이 함께하겠습니다.

발은 우리 몸을 지탱하는 기초 공사와 같습니다.

후경골근 통증을 방치하는 것은 기초가 흔들리는 건물을 그대로 두는 것과 같습니다.

한 걸음 한 걸음이 가벼워질 수 있도록, 영등포 당산 해수원 한의원이 여러분의 발 건강을 꼼꼼히 챙기겠습니다. 😊

진료 시간

월-금: 10:00 - 20:00

점심 시간: 13:00 - 14:30

토: 10:00 - 15:00 (점심 시간 없음)

해수원한의원 영등포당산

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본 포스팅은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 작성되었습니다. 개인의 체질에 따라 치료 결과는 달라질 수 있으며 부작용이 있을 수 있으니 의료진과 충분한 상담 후 진행하시길 바랍니다.