[영등포 당산 한의원] 엄지손가락 쪽 손목 통증, '손목 건초염' 방치하면 만성됩니다

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안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원의 한의사 이상준입니다.

스마트폰을 오래 하거나 무거운 짐을 들 때, 혹은 육아 중에엄지손가락 쪽 손목이 찌릿하고 아픈 적 있으신가요?

이 부위의 통증은 대부분 '손목 건초염(드퀘르벵 증후군)'인 경우가 많습니다.

오늘은 손목 건초염의 원인부터 자가진단법, 그리고 해수원의 효과적인 치료법을 알려드립니다.

🔍 손목 건초염, 왜 생기고 어디가 아픈가요?

손목 건초염은 엄지손가락을 움직이는 두 개의 힘줄인 장무지외전근(APL)과 단무지신근(EPB), 그리고 이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 염증이 생기는 질환입니다.

📍 주요 증상

✔️ 엄지손가락 쪽 손목의 국소적인 통증과 부종

✔️ 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 발생하는 날카로운 통증

✔️ 엄지손가락을 움직일 때 '드르륵' 하는 마찰음이나 걸리는 느낌

📍 이런 분들에게 잘 생깁니다 (과사용)

✔️ 스마트폰이나 컴퓨터 마우스를 장시간 사용하는 분

✔️ 요리, 미용, 청소 등 손목을 반복적으로 쓰는 직업군

✔️ 아기를 안고 받쳐주는 동작이 많은 산모나 육아맘

✔️ 테니스, 골프 등 손목 스냅을 많이 쓰는 운동을 즐기는 분

🩺 내 손목 상태는? 자가진단 (핀켈스테인 검사)

집에서도 간단히 손목 건초염 여부를 확인할 수 있는 '핀켈스테인 검사(Finkelstein Test)'입니다.

▪️ 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 쥐어 주먹을 만듭니다.

▪️ 그 상태에서 손목을 새끼손가락 방향으로 천천히 꺾어봅니다.

▪️ 이때 엄지손가락과 연결된 손목 부위에 심한 통증이 느껴진다면 손목 건초염일 가능성이 매우 높습니다.

🌿 해수원한의원의 손목 건초염 집중 치료

해수원에서는 염증을 빠르게 가라앉히고 손상된 건초의 회복을 돕는 치료를 시행합니다.

📍 침 치료

APL과 EPB 근육의 과도한 긴장을 완화하고 힘줄 주변의 기혈 순환을 도와 회복 속도를 높입니다.

📍 약침

염증이 발생한 APL과 EPB 힘줄 부위에 직접 약침을 주입합니다. '천연 소염제' 역할을 하여 통증을 빠르게 제어하고 손상된 조직의 재생을 돕는 치료입니다.

📍 심부 온열 및 물리치료

반복된 사용으로 굳은 근육을 이완시켜주며 손상 부위의 혈류량을 늘려 노폐물 배출을 돕고 치료 효과를 극대화합니다.

⚠️ 치료보다 중요한 것은 '휴식'입니다

손목 건초염 치료의 핵심은 '안정'********입니다.

아무리 좋은 치료를 받아도 통증을 유발하는 동작(엄지손가락 반복 사용)을 계속하면 회복이 더딜 수밖에 없습니다.

치료 기간 중에는 무거운 물건 들기를 피해주세요.

손목 보호대를 착용하여 움직임을 최소화하는 것도 좋습니다.

잘 쉬는 것도 치료의 연장선임을 꼭 기억해 주세요!

🗓️ 왜 초기에 치료받아야 하나요?

손목 건초염은 "시간이 지나면 낫겠지" 하고 방치해서는 안 되는 질환입니다.

✔️ 염증의 확산: 초기에 잡지 않으면 염증이 주변 힘줄과 조직으로 퍼져 통증 범위가 넓어집니다.

✔️ 만성 통증화: 힘줄이 두꺼워지거나 유착되면 만성적인 통증으로 굳어져 치료 기간이 배로 길어집니다.

✔️기능 저하: 손목 힘이 약해져 컵을 들거나 문고리를 돌리는 일상적인 동작조차 힘들어질 수 있습니다.

소중한 손목, 더 늦기 전에 아껴주세요

손목은 우리 몸에서 가장 사용 빈도가 높은 부위 중 하나입니다.

통증을 참고 계신다면, 지금이 바로 해수원한의원의 세밀한 진료가 필요한 때입니다.

여러분의 가벼운 손목을 되찾아드리겠습니다.

진료 시간

월-금: 10:00 - 20:00

점심 시간: 13:00 - 14:30

토: 10:00 - 15:00 (점심 시간 없음)

해수원한의원 영등포당산

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본 포스팅은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 작성되었습니다. 개인의 체질에 따라 치료 결과는 달라질 수 있으며 부작용이 있을 수 있으니 의료진과 충분한 상담 후 진행하시길 바랍니다.