해수원 · 검사
인바디 · 식습관
체중보다 몸의 변화를 살핍니다.
같은 1kg이 다른 1kg입니다
지방 1kg이 빠진 것과 근육 1kg이 빠진 것은 체중계에서 똑같이 보입니다. 그러나 몸에서는 정반대의 일입니다. 근육이 빠지면 대사가 떨어지고 요요의 조건이 만들어집니다.
그래서 해수원은 정해진 주기마다 같은 기준으로 체성분을 확인합니다. 근육이 함께 줄고 있다면 그 시점에 방식을 바꿉니다. 끝나고 나서 알면 늦기 때문입니다.
무엇을 보나요
- 체지방량의 변화
- 골격근량이 유지되고 있는지
- 부위별 균형
- 체수분 상태
- 식사 시간 · 양 · 구성과 생활패턴
식습관을 함께 봅니다
체성분의 변화는 무엇을 어떻게 먹었는지와 함께 볼 때 이유가 보입니다. 린다이어트 앱으로 매일의 식단을 기록하고, 원장이 기록을 확인해 1:1로 피드백합니다. 무리하게 굶는 대신 세 끼를 유지하며 대사를 올리는 방향으로 조정합니다.
측정은 이렇게 합니다
- 가능한 한 같은 조건에서 잽니다 — 비슷한 시간대, 식사 전, 화장실을 다녀온 뒤
- 회차마다 같은 기기로 측정해 비교 가능한 기록을 남깁니다
- 결과는 그 자리에서 함께 보며 무엇이 달라졌는지 설명드립니다
숫자가 흔들리는 날도 있습니다
체수분은 전날 식사와 수면, 여성의 경우 주기에 따라 오르내립니다. 한 회차의 숫자보다 여러 회차의 방향을 봅니다. 변화의 속도와 폭에는 개인차가 있습니다.
이런 경우에 특히 도움이 됩니다
- 체중은 그대로인데 몸이 달라진 느낌이 드는 경우
- 감량을 반복해 지금 무엇이 줄어 있는지 모르는 경우
- 운동을 시작했는데 체중이 안 줄어 답답한 경우
- 출산이나 큰 병을 앓은 뒤 회복 정도를 확인하고 싶은 경우
자주 묻는 질문
Q체성분은 왜 반복해서 확인하나요?
A같은 기준으로 반복해 비교해야 근육이 함께 줄고 있는지를 제때 알 수 있기 때문입니다. 감량이 끝나고 나서 알면 방식을 바꿀 시점을 놓칩니다.
Q체성분 검사에서는 어떤 항목을 보나요?
A체지방량의 변화, 골격근량이 유지되고 있는지, 부위별 균형, 체수분 상태를 봅니다. 체중 하나만으로는 드러나지 않는 항목들입니다.
Q식단 기록은 어떻게 하나요?
A린다이어트 앱에 매일의 식사를 기록하시면 원장이 확인해 1:1로 피드백해 드립니다.
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