린다이어트 · 치료
린다이어트 스탠다드
세 끼를 유지하며 대사를 받쳐 체지방 위주로 감량하는, 가장 많이 선택하는 시작점입니다.
무엇을 하는 프로그램인가
세 끼 식사를 유지하면서 맞춤 한약으로 식욕 조절과 에너지 소모를 돕습니다. 무작정 굶어 기초대사량을 떨어뜨리는 방식과 정반대입니다.
실천할 것은 많지 않습니다. 한약을 챙겨 드시는 것과 앱에 기록하는 것, 이 두 가지입니다. 체중·식단·복약 기록을 전담 한의사가 확인하고 조정할 부분을 알려드립니다.
이렇게 진행됩니다
STEP 01
시작 전 확인
체성분 검사와 진맥·문진으로 현재 상태를 보고, 복용 중인 약과 기저질환을 확인해 계획을 세웁니다.
STEP 02
디톡스로 몸 환경 정비
본격적인 감량 전 2~3일간 비우기와 회복기를 거칩니다. 당뇨가 있는 분께는 적용하지 않습니다.
STEP 03
8단계 맞춤 처방
체질과 체지방률, 기저질환에 따라 처방 단계를 정합니다. 부형제 없이 15가지 천연 한약재로 조제합니다.
STEP 04
앱 기록 · 체성분 점검
매일의 기록을 전담 한의사가 확인하고, 내원할 때마다 체성분을 같은 기준으로 비교하며 처방 단계를 조정합니다.
이런 분께 권합니다
- 굶는 다이어트를 반복하다 지친 분
- 처음 한방 다이어트를 시작하는 분
- 일정이 바빠 식단을 크게 바꾸기 어려운 직장인
- 요요 없이 유지까지 계획하고 싶은 분
경과에는 개인차가 있습니다
체질과 생활 습관, 시작 시점의 상태에 따라 진행과 결과는 사람마다 다릅니다. 진료에서 확인한 내용을 기준으로 안내드립니다.
복용 중에는 이렇게 봅니다
한약은 드시는 동안의 반응을 확인하면서 조정합니다. 처음 처방이 끝까지 그대로 가지 않습니다.
- 사람에 따라 가슴 두근거림·불면·변비가 나타날 수 있습니다 — 알려 주시면 단계와 용량을 조정합니다
- 복용 중에는 커피를 줄여 주세요 (디카페인 1잔 이내를 권합니다)
- 체질이나 건강 상태에 따라 마황이 들어가지 않은 처방도 가능합니다
- 체중보다 체성분과 컨디션의 변화를 함께 봅니다
목표 체중에 도달하면 유지 처방으로 전환하고, 요요 없이 유지할 수 있도록 린데일리로 이어갑니다.
이런 경우에는 미리 알려 주세요
임신 중이거나 수유 중인 경우, 당뇨·고혈압 등으로 복용 중인 약이 있거나 갑상선·심장 관련 진료를 받고 계신 경우에는 반드시 미리 말씀해 주세요. 처방 구성과 진행 여부가 달라집니다.
자주 묻는 질문
Q린다이어트 스탠다드는 어떤 순서로 진행되나요?
A시작 전 확인, 디톡스, 8단계 맞춤 처방, 앱 기록을 통한 밀착 관리와 체성분 점검 순서로 진행합니다. 세 끼 식사는 그대로 유지합니다.
Q프로그램 중에 제가 직접 지켜야 할 것은 무엇인가요?
A한약을 챙겨 드시는 것과 앱에 체중·식단·복약을 기록하는 것, 이 두 가지입니다. 나머지는 전담 한의사가 기록을 보고 조정해 드립니다.
Q정말 굶지 않고 세 끼를 다 먹어도 되나요?
A네. 무작정 굶으면 근육이 줄어 오히려 살이 잘 찌는 몸이 됩니다. 세 끼를 드시면서 무엇을 얼마나, 어떤 순서로 먹을지 함께 조정합니다.
Q한방 다이어트가 처음인데 스탠다드부터 시작해도 되나요?
A네, 스탠다드는 가장 많이 선택하는 시작점입니다. 근육량이 적거나 연세가 있는 분은 진료에서 확인한 뒤 린다이어트 프리미엄을 권해드리기도 합니다.
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