통증 · 증상
테니스 엘보
팔꿈치 바깥쪽 통증은 손목과 팔의 쓰임에서 시작되는 경우가 많습니다.
팔꿈치가 아픈데 손목을 보는 이유
손목을 젖히고 물건을 쥐는 근육들은 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 모여 붙습니다. 손목과 손을 반복해서 쓰면 그 부착 지점에 부담이 쌓여 염증이 생깁니다.
그래서 팔꿈치에 파스를 붙여도 손 쓰는 방식이 그대로면 낫지 않습니다. 해수원은 팔꿈치와 함께 손목·어깨의 쓰임을 확인합니다.
이런 동작에서 아픕니다
- 물건을 쥐거나 주전자를 들 때 팔꿈치 바깥이 아픕니다
- 문손잡이를 돌리거나 걸레를 짤 때 찌릿합니다
- 팔꿈치 바깥쪽 뼈 부근을 누르면 아픕니다
- 악력이 약해진 느낌이 듭니다
- 컴퓨터 작업이나 반복 작업 뒤에 심해집니다
해수원은 이렇게 확인합니다
STEP 01
쓰는 방식을 듣습니다
일과 운동에서 손목과 팔을 어떻게 쓰는지 확인합니다.
STEP 02
압통점을 찾습니다
촉진으로 힘줄이 붙는 지점과 주변 근육의 긴장을 확인합니다.
STEP 03
이학적 검사로 확인합니다
손목을 젖히거나 가운뎃손가락에 힘을 줄 때 통증이 재현되는지 봅니다.
치료는 이렇게 구성합니다
- 약침 · 침 — 염증이 있는 부착 지점과 굳은 팔 근육을 함께 다룹니다
- 부항 · 물리치료 — 팔 전체의 순환과 회복을 돕습니다
- 추나요법 — 필요한 경우 어깨와 목의 정렬을 함께 잡습니다
- 쓰는 방식 조정 — 손목 보호대 사용과 쉬어야 할 동작을 안내합니다
쉬는 것도 치료입니다
통증이 있는 동안 같은 동작을 계속하면 회복이 더뎌집니다. 완전히 쓰지 않을 수는 없으므로, 줄여야 할 동작과 대신할 수 있는 방법을 함께 정리합니다.
추나요법은 건강보험이 적용됩니다
- 적용 횟수 — 근골격계 질환에 대한 추나요법은 1인당 연간 20회까지 건강보험이 적용됩니다.
- 실손의료보험(실비) — 청구하실 수 있습니다. 다만 가입하신 약관에 따라 보장 범위가 다르므로 가입하신 보험사에 확인이 필요합니다.
자주 묻는 질문
Q테니스를 치지 않는데도 테니스 엘보인가요?
A네. 이름은 테니스지만 실제로는 집안일, 컴퓨터 작업, 반복적인 손 사용으로 생기는 경우가 훨씬 많습니다.
Q얼마나 치료받아야 하나요?
A힘줄에 생긴 문제라 근육 통증보다 회복이 더딘 편입니다. 쓰는 양을 줄이면서 치료할 때 경과가 좋으며, 기간은 사용 정도와 지내온 기간에 따라 달라집니다.
Q추나요법도 건강보험이 되나요?
A근골격계 질환에 대한 추나요법은 1년에 20회까지 건강보험이 적용되고, 실손의료보험(실비) 청구도 가능합니다. 보장 범위는 가입하신 약관에 따라 다르니 보험사에 확인이 필요합니다.
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