건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
다이어트 폭식 멈추는 방법? 이 4가지를 신경 써야 합니다
다이어트를 결심하고 절제해 먹다가, 어느 순간 이성을 잃고 과식한 뒤 밀려오는 후회와 죄책감. 다이어터라면 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 텐데요. 폭식은 결코 여러분의 의지력 문제가 아닙니다.
왜 빠진 살이 금방 다시 찔까? 요요 없는 다이어트 방법
기껏 고생해서 뺀 살이 몇 달 만에 원래대로 돌아오거나, 심지어 예전보다 더 찌는 요요 현상. 겪어보신 분들은 그 상실감과 자괴감이 얼마나 큰지 아실 겁니다.
한약다이어트 부작용, 종류와 대처방법
진료실에서 상담을 진행하다 보면, 한약 다이어트에 큰 관심을 가지시다가도 인터넷에 검색하면 연관 검색어로 따라붙는 '다이어트 한약 부작용'이라는 글자 때문에 덜컥 겁을 먹고 망설이는 분들을 많이 뵙습니다.
남자 뱃살, 유독 빨리 찌고 안 빠지는 진짜 이유? 한약 다이어트
진료실에서 상담을 진행하다 보면 "예전이랑 똑같이 먹는데 배만 나옵니다", "팔다리는 가늘어지는데 뱃살이 무섭게 찌네요"라며 고민을 토로하시는 30대, 40대 남성 환자분들이 정말 많습니다.
웨딩 다이어트, 신부 관리 추천 (후기 포함)
결혼식까지 남은 시간 D-00일. 일생에 단 한 번뿐인 그날을 위해 다이어트를 결심하셨나요? 웨딩드레스 핏, 평생 남을 스냅 촬영, 그리고 본식 당일의 완벽한 컨디션까지. 디데이는 결코 바꿀 수 없기에 지금부터 체계적인 관리가 생명입니다.
뱃살빼는 법? 내장지방 빼는 법!
"원장님, 저 식단도 철저하게 하고 헬스장도 매일 가거든요? 체중계 숫자도 분명히 줄었는데, 거울을 보면 볼록 튀어나온 뱃살은 안 빠진 것 같아요." 노력에 비해 배 모양이 전혀 달라지지 않는 느낌, 얼마나 답답하고 야속하실지 충분히 공감합니다.
물 대신 마시는 여름 보약 '생맥산'으로 땀, 기력, 입맛, 피부까지 꽉 잡으세요!
한낮의 기온이 크게 오르며 가만히 서 있기만 해도 땀이 흐르는 본격적인 여름이 찾아왔습니다. 기온이 올라갈수록 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 끊임없이 땀을 배출하는데, 이 과정에서 수분과 함께 체내의 필수적인 '진액(津液)'과 '기운'이 급격히 빠져나갑니다.
여자갱년기증상, 살 찌고 다이어트가 어려운 이유
"원장님, 예전이랑 똑같이 먹거나 오히려 덜 먹는데, 왜 살은 자꾸 찌는 거죠?" 진료실에서 갱년기 환자분들을 뵐 때마다 가장 많이 듣는 하소연입니다.다이어트가 평생 숙제라지만, 유독 갱년기에 그 숙제가 몇 배는 더 버겁게 느껴지는 것이 사실입니다.
혈당 스파이크, 다이어트에 혈당이 중요한 이유
' 식사 후 참을 수 없이 졸음이 쏟아지는 현상' 정도로만 알려진 혈당 스파이크는 다이어트와 밀접하게 연결되어있습니다. 혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 대량으로 분비합니다.
다이어트 중 단백질 섭취량 완벽 정리
"다이어트할 때 단백질을 얼마나 챙겨 먹어야 하나요?", "닭가슴살만 너무 많이 먹는 건 아닌지 걱정돼요."라며 궁금해하시는 분들이 정말 많습니다.
다이어트 한약 먹고 변비가 생겼어요, 부작용인가요?
"원장님, 다이어트 한약 먹기 전엔 화장실 매일 갔는데 요즘 횟수가 확 줄었어요. 이거 부작용인가요?" 결론부터 말씀드리면, 대부분 약 자체의 부작용이 아닙니다. 식사량과 수분이 줄어들면서 나타나는 매우 자연스러운 신체 반응일 확률이 높습니다.
다이어트한약, 같은 약인데 왜 빠지는 정도가 다를까
진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면, "원장님, 제 친구가 여기서 한약 먹고 살을 많이 뺐는데 저도 똑같은 약으로 지어주세요!"라고 말씀하시는 분들이 종종 계십니다. 하지만 사람의 얼굴 생김새가 모두 다르듯, 우리 몸의 대사 상태와 체질 역시 천차만별입니다.