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건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

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뱃살빼는 법? 내장지방 빼는 법! [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊"원장님, 저 식단도 철저하게 하고 헬스장도 매일 가거든요? 체중계 숫자도 분명히 줄었는데, 거울을 보면 볼록 튀어나온 뱃살은 안 빠진 것 같아요."노력에 비해 배 모양이 전혀 달라지지 않는 느낌, 얼마나 답답하고 야속하실지 충분히 공감합니다. 하지만 뱃살이 유독 빠지지 않는 데는 이유

한의원 2026. 6. 12.

블로그 건강정보

물 대신 마시는 여름 보약 '생맥산'으로 땀, 기력, 입맛, 피부까지 꽉 잡으세요! [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊 한낮의 기온이 크게 오르며 가만히 서 있기만 해도 땀이 흐르는 본격적인 여름이 찾아왔습니다. 기온이 올라갈수록 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 끊임없이 땀을 배출하는데, 이 과정에서 수분과 함께 체내의 필수적인 '진액(津液)'과 '기운'이 급격히 빠져나갑니다. 진료실에서 상담을

한의원 2026. 6. 10.

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여자갱년기증상, 살 찌고 다이어트가 어려운 이유 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊"원장님, 예전이랑 똑같이 먹거나 오히려 덜 먹는데, 왜 살은 자꾸 찌는 거죠?" 진료실에서 갱년기 환자분들을 뵐 때마다 가장 많이 듣는 하소연입니다.다이어트가 평생 숙제라지만, 유독 갱년기에 그 숙제가 몇 배는 더 버겁게 느껴지는 것이 사실입니다.갱년기는 여성의 몸, 그 구조 자체가

한의원 2026. 6. 9.

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혈당 스파이크, 다이어트에 혈당이 중요한 이유 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원의 한의사 양하림입니다. '식사 후 참을 수 없이 졸음이 쏟아지는 현상' 정도로만 알려진 혈당 스파이크는 다이어트와 밀접하게 연결되어있습니다.혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 이를 낮추기 위해 인슐린을 대량으로 분비합니다. 문제는 인슐린이 혈당을 낮추는 동시에 지방을 만들고 지방이 빠지는 것을 막는 역할도 한다는 겁

한의원 2026. 6. 8.

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다이어트 중 단백질 섭취량 완벽 정리 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊 "다이어트할 때 단백질을 얼마나 챙겨 먹어야 하나요?", "닭가슴살만 너무 많이 먹는 건 아닌지 걱정돼요."라며 궁금해하시는 분들이 정말 많습니다.결론부터 말씀드리면, 다이어트 중이라면 체중 1kg당 1.3g 이상을 목표로 하는 것이 좋습니다.일반적인 성인의 단백질 권장량보다 다이어트 중

한의원 2026. 6. 5.

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다이어트 한약 먹고 변비가 생겼어요, 부작용인가요? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 해수원 한의원 영등포 당산 한의사 이상준입니다. 😊"원장님, 다이어트 한약 먹기 전엔 화장실 매일 갔는데 요즘 횟수가 확 줄었어요. 이거 부작용인가요?"결론부터 말씀드리면, 대부분 약 자체의 부작용이 아닙니다. 식사량과 수분이 줄어들면서 나타나는 매우 자연스러운 신체 반응일 확률이 높습니다.식이섬유와 물 섭취를 보강하면 며칠 안에 회복

한의원 2026. 5. 31.

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다이어트한약, 같은 약인데 왜 빠지는 정도가 다를까 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 해수원 한의원 영등포 당산 한의사 이상준입니다. 😊진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면, "원장님, 제 친구가 여기서 한약 먹고 살을 많이 뺐는데 저도 똑같은 약으로 지어주세요!"라고 말씀하시는 분들이 종종 계십니다. 하지만 사람의 얼굴 생김새가 모두 다르듯, 우리 몸의 대사 상태와 체질 역시 천차만별입니다.다이어트 한약은 철저한 진단 하

한의원 2026. 5. 30.

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당뇨·고혈압 약 먹고 있는데, 다이어트한약 같이 복용해도 될까요? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊진료실에서 상담을 하다 보면, 만성질환으로 약을 복용 중이신 분들께서 체중 감량에 대한 더 간절한 마음을 "원장님, 제가 당뇨약을 오래 먹고 있는데, 혹시 다이어트한약을 같이 먹으면 몸에 무리가 가지 않을까요?"기저질환이 있는 상태에서의 다이어트는 건강과 직결되는 문제이기에 신중한 접근이

한의원 2026. 5. 29.

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반복되는 요요 벗어나는 법, 다이어트 한약 [영등포 당산 한의원]

다이어트, 기껏 힘들게 살을 뺐는데 다시 예전 체중으로 돌아가는 것만큼 허무하고 속상한 일이 있을까요? 어쩌면 살을 빼는 것보다 더 어려운 것이 바로 감량한 체중을 '유지'하는 것입니다.많은 분들이 요요를 겪고 나면 '내 의지가 부족해서'라며 스스로를 탓하곤 합니다. 하지만 실제로는 우리 몸이 어떻게든 체중을 다시 원래대로 돌려놓으려 강력하게 저항하기

한의원 2026. 5. 24.

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한의사 밀착 관리 린다이어트 시작합니다 [영등포 당산 한의원]

혜리가 선택한 린다이어트,해수원에서 시작합니다. 감량 성공률 90.5% 보다 쉽고 빠른 안전한 다이어트 린다이어트는 이렇게 진행됩니다. 린다이어트 앱과 함께하는 다이어트는 단순히 한약만 보내는 게 아닙니다. 한의사 밀착관리 시스템, 처방으로 진행됩니다.1. 개인별 맞춤 처방 체질, 습관, 누적 데이터를 반영해 개인별 처방 단계를 결정합니다. 전담 한의

한의원 2026. 5. 23.

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다이어트 정체기 극복하는 6가지 꿀팁 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊다이어트를 순조롭게 이어가던 중, 3~4주 차쯤 되면 많은 분이 커다란 벽에 부딪힙니다. 분명 식단도 철저히 지키고 운동도 거르지 않는데, 체중계 숫자가 1주일, 2주일째 미동도 하지 않는 시기. 바로 '다이어트 정체기'입니다. 이 시기가 오면 많은 분이 "내 노력이 부족한가?", "이

한의원 2026. 5. 22.

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간헐적 단식, 어떤 사람이 효과 있을까? 내 몸에 맞는 건강한 단식 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊다이어트에서 가장 중요한 것은 특정한 유행이나 한 가지 방법에 매달리는 것이 아닙니다. 평생에 걸쳐 건강하게 유지할 수 있는 나만의 생활 패턴을 만드는 것, 그것이 체중 감량의 핵심입니다.요즘 많은 분이 실천하시는 '간헐적 단식'도 마찬가지입니다. 간헐적 단식 자체가 무조건적인 정답은

한의원 2026. 5. 17.

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