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건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

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다이어트 굶으면 안되는 이유, 기초대사량을 지키자 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림 입니다. 😊다이어트를 결심한 분들이 많이 마주하게 되는 단어가 바로 '기초대사량'일 텐데요.단순히 많이 들어본 용어를 넘어, 이 개념 하나만 제대로 파악해도 조금 더 똑똑하고 덜 힘들게 체중을 감량할 수 있습니다.결론적으로 말씀드리면, 기초대사량이 낮으면 살을 빼는 것이 매우 어렵습니다. 오

한의원 2026. 5. 15.

블로그 건강정보

운동을 해야할까? 운동이 다이어트에 기여하는 비중은 10% [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊"원장님, 저 헬스장 매일 가서 1시간씩 땀 흘리는데 체중계 숫자가 요지부동이에요. 대체 왜 그럴까요?"운동이 체중 감량에 직접적으로 기여하는 비중은 전체 에너지 소비의 10% 내외에 불과합니다.오늘은 왜 운동만으로는 살을 빼기 어려운지, 그리고 요요 없는 성공적인 다이어트를 위해 운

한의원 2026. 5. 13.

블로그 건강정보

식사 순서만 바꿔도 살이 빠진다? 혈당 스파이크를 잡는 '거꾸로 식사법' [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트를 위해 식단 조절을 시작하면 많은 분이 '무엇을 먹지 말아야 할까'에만 집중하십니다.하지만 제가 상담실에서 늘 강조하는 것 중 하나는 '무엇을 먹느냐'만큼이나 '어떤 순서로 먹느냐'가 중요하다는 사실입니다.똑같은 음식을 먹어도 입에 넣는 순서만 바꾸면 우리 몸의 혈당 반응이

한의원 2026. 5. 11.

블로그 건강정보

다이어트 식단 '금기 음식' TOP 10 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트 상담을 하다 보면 "원장님, 저는 약도 잘 먹고 나름대로 노력하는데 왜 살이 안 빠질까요?"라고 묻는 분들이 계십니다. 이럴 때 식단 일기를 들여다보면, 본인도 모르게 살찌우는 음식들을 드시고 계신 경우가 많습니다.다이어트에 식단 관리는 필수입니다.오늘은 다이어트 기간 중

한의원 2026. 5. 9.

블로그 치료후기

체지방만 빠지는 한약 다이어트? 근손실은 없을까요? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트를 상담하다 보면 환자분들께서 꼭 확인하시는 부분이 있습니다."원장님, 살 빼면 근육도 같이 빠지는 거 아닌가요? 근육 빠지면 요요 온다던데..."라는 걱정 섞인 질문입니다.결론부터 말씀드리면, 잘 처방한 다이어트 한약은 체지방 위주로 감량됩니다. 오늘은 왜 해수원의 다이어트 한약이

한의원 2026. 5. 8.

블로그 FAQ

다이어트 한약 부작용, 괜찮을까요? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트 한약을 처방할 때 많은 분이 "마황이라는 약재가 들어간다는데, 혹시 부작용은 없을까요?"라며 걱정 섞인 질문을 건네십니다. 결론부터 말씀드리면, 마황은 전문가 관리 없이 식품으로 복용하면 위험합니다. 그러나 한의사 지도하에 적정 용량으로 처방받으면 안전하게 활용할 수 있는 약재

한의원 2026. 5. 3.

블로그 건강정보

다이어트 살 안 빠지는 이유, 수면부족일 수 있습니다 [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊식단도 조절하고, 린다이어트 한약도 꼬박꼬박 챙겨 먹고, 틈틈이 운동도 하는데 체중계 숫자가 유독 제자리걸음인 분들이 계십니다. 상담실에서 이분들의 생활 패턴을 들여다보면 공통적으로 발견되는 '다이어트 도둑'이 하나 있는데요.바로 '늦게 자는 습관'입니다. "원장님, 저는 어차피 늦

한의원 2026. 4. 26.

블로그 FAQ

다이어트 한약, 왜 살이 빠질까? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트 한약 상담을 하다 보면 환자분들께서 눈을 반짝이며 꼭 물어보시는 질문이 있습니다."원장님, 이 한약을 먹으면 몸 안에서 어떤 일이 일어나길래 살이 빠지는 건가요?"해수원 한의원에서 진행하는 한약 다이어트의 핵심은 약이 직접 살을 빼주는 것이 아니라, 우리 몸이 스스로 살을

한의원 2026. 4. 26.

블로그 FAQ

한약 다이어트 한 달에 몇 kg 빠질까? [영등포 당산 한의원]

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊다이어트를 결심하고 한의원을 찾는 분들이 상담실에서 가장 먼저, 그리고 가장 많이 하시는 질문이 있습니다. "원장님, 한약 먹으면 한 달에 몇 키로 정도 빠질까요?" 빨리 살을 빼고 싶은 간절한 마음, 저도 충분히 이해합니다.오늘은 해수원이 추구하는 건강한 감량의 속도와, 왜 우리

한의원 2026. 4. 26.

블로그 FAQ

[영등포 당산 한의원] 산후 보약, 조리원에서 먹어도 될까요? 오로 배출부터 기력 보충까지 '시기별 맞춤 한약'이 중요한 이유

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 양하림입니다. 😊열 달이라는 긴 기다림 끝에 소중한 아기를 품에 안으신 산모님들, 정말 고생 많으셨습니다. 진심으로 축하드린다는 말씀부터 전하고 싶습니다.출산이라는 거대한 과정을 거친 산모의 몸은기혈(氣血)이 극도로 소모된 상태입니다.이때 조리원에서 혹은 집으로 돌아와 가장 많이 하시는 질문이 있습니다.

한의원 2026. 4. 19.

블로그 건강정보

[영등포 당산 한의원] 찬바람 닿으면 뼈마디가 시린 '산후풍' 원인과 몸에 부담 없는 한의원 치료법

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊조리원을 퇴소하고 본격적인 육아가 시작되면 산모의 몸은 쉴 틈이 없습니다. "에어컨 바람 밑에만 가면 뼈가 아리는 것 같아요.""아이 안을 때 손목이 시큰거려요.""자고 일어나면 이불이 흠뻑 젖을 정도로 땀이 나는데, 몸은 얼음장처럼 차가워요.""몸 안으로 찬바람이 숭숭 들어오는 것 같아요

한의원 2026. 4. 19.

블로그 공지사항

[영등포 당산 한의원] 가정의 달 선물, 한의사가 직접 처방한 공진단·경옥고로 마음을 전하세요 (감사 이벤트)

안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원 한의사 이상준입니다. 😊벌써 5월, 가정의 달이 다가오고 있습니다.부모님께, 혹은 평소 감사를 전하고 싶었던 스승님께 어떤 선물을 드려야 할지 고민이 깊어지는 시기죠.결국 가장 귀한 선물은 '건강'이 아닐까 싶습니다.그래서 해수원 한의원이 정성을 다해 준비했습니다. 시중에서 흔히 보는 건강기능식품과는 차원이

한의원 2026. 4. 16.

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